Главная » Статьи » Диета

Японская диета

В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. 

1 день 
Завтрак: черный кофе. 
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. 
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 

2 день 
Завтрак: черный кофе и сухарик. 
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 

3 день 
Завтрак: черный кофе. 
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом. 
Ужин: яблоки. 

4 день 
Завтрак: черный кофе. 
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом. 

5 день 
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. 
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока. 
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 

6 день 
Завтрак: черный кофе. 
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. 
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом. 

7 день 
Завтрак: чай. 
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты. 
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня. 

С 8-го по13-й дни повторить диету с 1-го по 6-й день.

Категория: Диета | Добавил: DremsTribl (11.01.2017)
Просмотров: 115 | Теги: диета которая помогает, японская диета, топовые диеты | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы на сайте
avatar